আপনিও কি খাবার খাওয়ার পর এই ৫টি ভুল করেন? অনেকেই আছেন যারা খাবার খাওয়ার পর পেটে অ্যাসিডিটি, ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যার সম্মুখীন হন। অনেক সময় অস্বস্তি এতটাই বেড়ে যায় যে ঠিকমতো উঠা-বসার সমস্যা হয়ে পড়ে। এর কারণ হতে পারে খাবার খাওয়ার পরপরই করা কিছু ভুল। পুষ্টিবিদের মতে, খাবার খাওয়ার পরপরই যদি এই ভুলগুলো করা হয়, তাহলে স্বাস্থ্যের নানাভাবে ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু, এমন অনেক ছোটখাটো ভুল আছে যা একজন মানুষ জেনে-বুঝে বা অজান্তে করে থাকে। এমতাবস্থায় এসব কাজ থেকে বিরত থাকা দরকার।
আপনিও কি খাবার খাওয়ার পর এই ৫টি ভুল করেন?
খাবার খাওয়ার পর এই ৫টি কাজ করা উচিত নয়
১) ঘুমানো – খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমানো একটি বড় ভুল প্রমাণিত হয়। এর ফলে পেটে অ্যাসিডিটি তৈরি হয় এবং পেটে ব্যথা শুরু হয়। কারণ শোয়ার পরপরই হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
২) বসে থাকা এবং ফোন ব্যবহার করা– পুষ্টিবিদরা বলছেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে স্লাচিং করা উচিত নয়। বেশিরভাগ মানুষেরই এই অভ্যাস থাকে এবং তারা খাবার খেয়ে সোফায় বসেন।
৩) চা বা কফি পান– খাবার খাওয়ার পর কফি বা চা পান করলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা হতে পারে। এতে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
৪) খাওয়ার পর কাজ করা – খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ করে কোনো কাজ শুরু করা উচিত নয়, বরং বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আরাম করার অর্থ শুয়ে থাকা নয় বরং কেউ শান্তিতে বসতে পারে।
৫) অস্বস্তিকর বোধ করা – লোকেরা তাদের প্রিয় জিনিস খায় কিন্তু খাওয়ার সাথে সাথেই অস্বস্তিবোধ শুরু করে। এতে করে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে শুরু করে।
পুষ্টিবিদরা বলেন, খাবার খেয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করা ভালো। এতে করে পরিপাকতন্ত্রের উপকার হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও স্বাভাবিক থাকে।
আরো পড়ুন: Almond Benefits: কেন প্রতিদিন বাদাম খাওয়া উচিত? বাদাম খাওয়ার উপকারিতা জানুন
image credit: Freepik
Disclaimer: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। Banglanet এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
