ফোন আমাদের জীবনের একটি বিশেষ অংশ হয়ে উঠেছে। সারাদিন আমরা ফোনে থাকি, আর এক মিনিটের জন্যও ফোন হাতে না থাকলে মনে হয় যেন আমরা কিছু ভুলে যাচ্ছি। ফোন ছাড়া আমরা অস্থির বোধ করতে শুরু করি। এটি আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের এত বড় অংশ হয়ে উঠেছে যে এটি ছাড়া বেঁচে থাকা কঠিন হয়ে পড়েছে। আসুন, জেনে নেওয়া যাক ফোনের এত বেশি ব্যবহার আমাদের জীবনে কী প্রভাব ফেলে এবং দিনে কত সময় ফোন ব্যবহার করা উচিত? (How many times a day should the phone be used?)
দিনে কত সময় ফোন ব্যবহার করা উচিত?
শিশু-কিশোরদের জন্য:
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশু-কিশোরদের দিনে ২ ঘণ্টার বেশি ফোন ব্যবহার করা উচিত নয়। ফোনের দিকে বেশি তাকানো তাদের চোখের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং তাদের ঘুমও নষ্ট করতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার তাদের শারীরিক কার্যকলাপ থেকে দূরে রাখে, যা তাদের শারীরিক বিকাশকেও প্রভাবিত করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে 3 থেকে 4 ঘন্টা ফোন ব্যবহার করা উপযুক্ত বলে মনে করা হয়। তবে এই সময় কাজ এবং তাদের চাহিদা অনুযায়ী পরিবর্তন হতে পারে। যদি আপনার কাজ ফোন বা কম্পিউটারের উপর নির্ভর করে, তবে আপনার মাঝে বিরতি নেওয়া উচিত এবং আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। অত্যধিক ফোন ব্যবহার চোখের ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং চাপের কারণ হতে পারে।
বয়স্কদের জন্য:
বয়স্কদেরও সীমিত সময়ের জন্য ফোন ব্যবহার করা উচিত, বিশেষ করে যদি তাদের চোখ বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থাকে। তাদের জন্য দিনে 1 থেকে 2 ঘন্টা ফোন ব্যবহার করা ঠিক হতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
অতিরিক্ত ফোন ব্যবহারের অসুবিধা
- চোখের ক্লান্তি এবং ব্যথা
- ঘুমের অভাব
- মানসিক চাপ
- সামাজিক জীবনের অভাব
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
আরো পড়ুন: প্রকৃতির বৈচিত্র্যময় সৌন্দর্যের অনুভূতি পেতে অবশ্যই ভারতের এই ৫টি সুন্দর জায়গায় ঘুরে আসুন।
Images Source: Freepik.com
