পেয়ারা ফল এবং পেয়ারা পাতায় ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনার হৃদযন্ত্র, পাচনতন্ত্র এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমগুলির সহায়ক হতে পারে। পেয়ারার ফল ডিম্বাকার হয় এবং এর খোসা হালকা সবুজ বা হলুদ হয়, এবং এতে খাওয়ার যোগ্য বীজ থাকে। এছাড়াও, পেয়ারার পাতা (Guava leaves benefits) হারবাল চায়ের মতো ব্যবহার করা হয়। এটি অনেক রোগ নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে। আজ আমরা সেই রোগগুলি সম্পর্কে জানব।
পেয়ারা পাতার উপকারিতা (Guava leaves benefits):
পেয়ারা ফল এবং পেয়ারা পাতায় ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনার হৃদযন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী। (Guava leaves benefits)
রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ:
টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ২০ জনের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেয়ারার পাতা চা পান করলে খাবারের পর রক্তে সুগারের স্তর ১০% এর বেশি কমে যায়। এই দিক থেকে পেয়ারা পাতা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
পিরিয়ডের ব্যথা উপশম:
পেয়ারার পাতা নির্যাস মাসিক ঋতুস্রাবের সময়ে ব্যথার তীব্রতা কমাতে পারে। ১৯৭ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ৬ মিলিগ্রাম পেয়ারার পাতা নির্যাস গ্রহণ করলে ব্যথার তীব্রতা কমে যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণ:
ওজন নিয়ন্ত্রণ করতেও পেয়ারার পাতা খুব উপকারী। এটি আপনার বিপাক শক্তিশালী করে। এটি খাওয়ার ফলে আয়রনের অভাবও দূর হয়। যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত।
ত্বক উজ্জ্বল করা:
ত্বকের জন্যও এটি খুব উপকারী। এটি ব্রণ এবং মুঠির সমস্যা দূর করে। এটি উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সহায়ক।
আরও পড়ুন: Almond Benefits: কেন প্রতিদিন বাদাম খাওয়া উচিত? বাদাম খাওয়ার উপকারিতা জানুন
Disclaimer: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। Banglanet এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
